5 ejercicios saludables para la columna vertebral para añadir mientras Nordic Walking :)
7 May 2025
¿Tienes dolor de espalda? Añade estos 5 ejercicios a tus entrenamientos con bastones, y verás qué efecto saludable tendrán sobre tu columna :) Además, es muy probable que tu «barriga prominente» se reduzca un poco ;) No dudes en frecuentar y aprovechar :)
CONTENIDO: 2:08 ejercicio #1 - Abrir el pecho con los bastones 3:56 ejercicio #2 - Abrir el pecho con la nalga 8:13 ejercicio nº 3 - Fortalecimiento del abdomen, desplazándose hacia los lados 10:12 ejercicio nº 4 - Fortalecimiento del abdomen, rodillas adelante atrás 12:11 ejercicio nº 5 - Fortalecimiento de los glúteos, patadas
Para activar los subtítulos automáticos en YouTube, empieza por abrir un vídeo. Haz clic en el botón «Subtítulos» (CC) situado en la parte inferior derecha del reproductor para activarlos. A continuación, ve a «Configuración» (el icono del engranaje), selecciona «Subtítulos» y elige el idioma que prefieras si está disponible. Si el idioma deseado no aparece en la lista, seleccione «Traducción automática» y elija un idioma de la lista. Aunque los subtítulos automáticos no siempre son perfectos, pueden ser útiles para entender vídeos en distintos idiomas.
