¿Cómo caminar correctamente con bastones de NW? ¿Cuáles son los errores más comunes en la técnica de Nordic Walking?
23 Mar 2026
¿Quieres caminar más rápido, de forma más saludable y con mejor técnica? En este breve vídeo, te mostraremos los conceptos básicos de la técnica correcta de Nordic Walking y los errores más comunes que pueden frenar tu progreso. Aprenderás a usar los brazos correctamente, a mantener una postura adecuada y a usar los bastones para que cada paso sea efectivo. También descubrirás por qué vale la pena caminar de la manera correcta :) ? Ya sea que estés empezando o que ya estés entrenando, ¡este vídeo te ayudará a llevar tu caminata al siguiente nivel! ¡Míralo ahora y empieza a caminar aún mejor! ¿O tal vez consigas una TARJETA VERDE este año???
ÍNDICE DE CONTENIDOS:
0:53 – ¿Qué es el Nordic Walking? 2:02 – Técnica correcta: Movimiento desde todo el hombro 2:34 – Técnica correcta: Posición de los hombros 3:23 – Técnica correcta: Abrir y cerrar las manos 4:14 – Técnica correcta: Movimiento natural de las piernas 4:56 – Técnica correcta: Momento y colocación del apoyo del bastón 5:40 – Técnica correcta: Generar el impulso 6:14 – Técnica correcta: Longitud de paso adecuada 7:19 – Errores más comunes y sobrecargas (introducción) 7:43 – Error: Falta de movimiento alterno (caminar como un "oso") 8:17 – Error: Rotación de cadera 8:48 – Error: Posición incorrecta de los hombros (protracción) 9:16 – Error: Postura baja (rodillas constantemente flexionadas) 9:50 – Error: Simular el impulso (clavar el bastón demasiado tarde) 10:26 – Error: Movimiento solo desde el codo 11:37 – Error: Falta de movimiento paralelo de los brazos 12:33 – Error: Rango de movimiento insuficiente (no pasar de la cadera) 13:16 – Error: Mano abierta (cerrar demasiado tarde y arrastrar el bastón)
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