Efectos de la marcha nórdica sobre la composición corporal, la fuerza muscular y el perfil lipídico en mujeres mayores
28 Mar 2025
El propósito de este estudio fue investigar los efectos de la marcha nórdica en la composición corporal, la fuerza muscular y el perfil lipídico en mujeres mayores. Sesenta y siete mujeres fueron asignadas al grupo de marcha nórdica, al grupo de marcha normal y al grupo control. La marcha nórdica y la marcha normal se realizaron tres veces por semana durante 12 semanas. Se midieron el peso corporal, el índice de masa corporal (IMC), el agua corporal total (AQ), la masa muscular esquelética (MMS), el porcentaje de grasa corporal, la fuerza de agarre, la postura de sentado a de pie, la flexión de brazos, el colesterol total, los triglicéridos, el colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL) y el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL) antes y después del programa. Para el análisis de datos, se utilizaron pruebas de Chi-cuadrado, análisis de varianza de una vía, pruebas t pareadas y análisis de dos factores de medidas repetidas con el programa SAS. Se observó una diferencia significativa en las mediciones de peso, fuerza de agarre, postura de sentado a de pie, flexión de brazos y colesterol total entre los grupos. Además, la flexión de brazos aumentó significativamente en el grupo de marcha nórdica en comparación con el grupo de marcha normal y el grupo control. Los resultados indican que la marcha nórdica fue más efectiva que la marcha normal para mejorar la fuerza de las extremidades superiores.
37. Effects of Nordic Walking on Body Composition, Muscle Strength, and Lipid Profile in Elderly Women
Marcha Nórdica Trener
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