Efectos de la marcha nórdica sobre las funciones físicas y la depresión en personas frágiles de 70 años o más
29 Mar 2025
Este estudio investigó los efectos de la marcha nórdica sobre las funciones físicas y la depresión en personas frágiles de 70 años o más. Veinte ancianos frágiles ≥70 años fueron asignados a un grupo de marcha nórdica o a un grupo de ejercicio general. La duración de la intervención fue igual en ambos grupos (3 sesiones/semana durante 12 semanas, 60 min/sesión). Se examinaron la función física (equilibrio, fuerza de las extremidades superiores, fuerza de las extremidades inferiores, debilidad) y la depresión antes y después de las intervenciones. A excepción de la fuerza muscular de las extremidades superiores, la fuerza de las extremidades inferiores, la debilidad, el equilibrio y la depresión después de la marcha nórdica demostraron una mejora estadísticamente significativa. Sin embargo, en el grupo de ejercicio general, sólo el equilibrio mostró una mejora estadísticamente significativa tras la intervención. Hubo diferencias significativas en los cambios de la fuerza muscular de las extremidades inferiores, la debilidad y la depresión entre los grupos. En conclusión, la marcha nórdica fue más eficaz que el ejercicio general. Por lo tanto, sugerimos que la marcha nórdica puede ser una opción atractiva para una mejora funcional significativa en personas frágiles mayores de 70 años.
91. Effects of Nordic walking on physical functions and depression in frail people aged 70 years and above
Marcha Nórdica Trener
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