Respuestas fisiológicas y perceptivas a la marcha nórdica en un entorno natural de montaña
31 Mar 2025
El interés por la marcha nórdica ha aumentado en los últimos años. Sin embargo, no existen comparaciones directas entre la marcha nórdica y la marcha normal, especialmente en entornos ecológicamente válidos.
Se reclutó a un grupo de 21 participantes (13 hombres/8 mujeres, edad 41 +/- 12), todos ellos instructores titulados de marcha nórdica para garantizar una ejecución técnica coherente y repetible. Los 21 participantes tomaron parte en la primera prueba del estudio, mientras que un subgrupo de 8 participantes (4 hombres/4 mujeres, edad 39 +/- 10) participaron en la segunda y tercera prueba del estudio. Todos los participantes eran físicamente activos y practicaban con regularidad la marcha nórdica (NW) y la marcha ordinaria (W). Para proporcionar una mayor validez ecológica con respecto al rendimiento de la NW, se permitió a los participantes utilizar sus bastones preferidos y caminar a una velocidad seleccionada por ellos mismos. Esto se debe a que es difícil mantener una velocidad constante dada al aire libre con diferentes pendientes y terrenos tanto cuesta arriba como cuesta abajo, y en particular cuando se realiza una actividad técnica como la NW.La NW se ha convertido en los últimos años en una actividad física al aire libre muy extendida, pero faltan datos sobre los estímulos fisiológicos inducidos en condiciones ecológicamente válidas.
El presente estudio proporciona una primera descripción de la respuesta fisiológica y perceptiva al NW en comparación con el W en las condiciones ambientales en las que se suele practicar dicha actividad. Los resultados obtenidos por nuestro grupo fueron coherentes con hallazgos anteriores en entornos más controlados (cinta de correr, pistas artificiales cubiertas o al aire libre). En conjunto, nuestros datos sugieren que la NW podría ser una herramienta importante para aumentar el gasto calórico o para un entrenamiento aeróbico suave, sin diferencias significativas en el esfuerzo percibido.
119. Physiological and Perceptual Responses to Nordic Walking in a Natural Mountain Environment
Marcha Nórdica Trener
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