Influencia de la marcha nórdica en los parámetros biomecánicos: una revisión sistemática
5 Apr 2025
Esta revisión sistemática evaluó 42 estudios (2008-2018) sobre el impacto biomecánico de la marcha nórdica (MN), centrándose en la velocidad de marcha, la longitud de la zancada, la cadencia, la cinemática, las fuerzas de reacción del suelo y la activación muscular. Los resultados demostraron que la MN aumenta significativamente la distancia recorrida (+14,8 %), la velocidad de marcha (+25,5 %) y la longitud de la zancada (+10,4 %), mientras que reduce ligeramente la cadencia. La NW también mejora la fuerza y la activación de los músculos de las extremidades superiores y aumenta el rango de movimiento tanto en las extremidades superiores como en las inferiores. Estos efectos se observaron tanto en personas sanas como en poblaciones clínicas, como las que padecen la enfermedad de Parkinson, enfermedades cardiovasculares y osteoartritis. Los autores sugieren que la NW es una herramienta eficaz para la rehabilitación física y las poblaciones envejecidas, aunque piden estudios de mayor calidad para validar aún más sus beneficios.
169. Nordic walking influence on biomechanical parameters, a systematic review
Marcha Nórdica Trener
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