La marcha nórdica recreativa y la calidad de vida de las personas de 60-70 años
28 Mar 2025
El estudio consistió en comparar dos grupos. El de control, es decir, que no practicaba ninguna forma de actividad física, y el experimental, que asistía sistemáticamente a entrenamientos de marcha nórdica 3 veces por semana durante seis meses (72 horas).
La actividad física en forma de marcha nórdica tiene un claro efecto positivo en la calidad de vida general de las personas mayores, medida por los niveles de satisfacción vital, optimismo y depresión. Las clases de entrenamiento para la salud en forma de marcha nórdica con una frecuencia semanal de 3x60 minutos y una duración de 6 meses aportan cambios positivos a la psique de la persona, aumentando el nivel de satisfacción con sus logros y reduciendo el nivel de depresión, que es una enfermedad común en las personas mayores. Por lo tanto, el nuevo deporte recreativo de la marcha nórdica debería promoverse como medio eficaz para mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
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