Caminar frente a marcha nórdica: las exigencias metabólicas
5 Apr 2025
En los últimos años, el programa de marcha nórdica parece haber atraído a un número cada vez mayor de personas, pero pocos estudios han analizado el esfuerzo fisiológico que supone la marcha nórdica en comparación con la marcha tradicional. Por lo tanto, nuestro objetivo fue evaluar la demanda metabólica durante la marcha tradicional y la marcha nórdica en un entorno natural. Este estudio demostró que durante la marcha nórdica la demanda metabólica aumentaba (~11 %). El aumento de la demanda metabólica podría justificarse por la técnica de la marcha nórdica. Durante la marcha nórdica, se utilizan las extremidades superiores para manejar los bastones y ayudar al avance. Según nuestros datos, la marcha nórdica podría utilizarse para aumentar la demanda metabólica y mejorar la forma física sin aumentar el tiempo de actividad física. Por último, la técnica de la marcha nórdica podría utilizarse para fortalecer los músculos de las extremidades superiores y mejorar la estabilidad de la marcha en las personas mayores.
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