La marcha nórdica como forma de actividad contemporánea de los mayores
29 Mar 2025
Todas las personas envejecen gradualmente. Sin embargo, el ritmo de este proceso es individualizado. Este proceso puede ralentizarse en presencia de factores favorables, entre los que se incluye la actividad física. La práctica de actividad física afecta a los sistemas cardiovascular, respiratorio, locomotor, nervioso e inmunitario, reduce los problemas de tensión arterial, disminuye el riesgo de demencia, reduce el riesgo de caídas, aumenta la energía al caminar y mejora la postura del individuo. Los resultados del estudio indican que una excelente forma de actividad para las personas mayores es la marcha nórdica debido a la posibilidad de adaptación individual a las capacidades del individuo, el terreno por el que se camina, la ausencia de limitaciones de tiempo y de desembolso económico.
55. Nordic walking jako współczesna forma aktywności seniorów
Marcha Nórdica Trener
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