La marcha nórdica promovió la pérdida de peso en personas con sobrepeso y obesidad: Una revisión sistemática para la futura prescripción de ejercicio
5 Apr 2025
Esta revisión sistemática analizó diez estudios que examinaban los efectos de la marcha nórdica (NW) en individuos con sobrepeso y obesidad. Los resultados demostraron mejoras consistentes en el peso corporal, el IMC, la circunferencia de la cintura, la masa grasa corporal, los perfiles de lípidos en sangre, la tolerancia a la glucosa y la capacidad aeróbica. La revisión subraya que la NW supervisada y de alta frecuencia -idealmente 4-5 veces por semana durante al menos 60 minutos por sesión- puede producir cambios clínicamente significativos. Cuando se combina con intervenciones dietéticas, la NW resulta aún más eficaz. El estudio respalda la inclusión de la NW como recomendación formal en las prescripciones de ejercicio para el tratamiento de la obesidad, especialmente dada su naturaleza de bajo impacto y su adaptabilidad a personas con limitaciones de movilidad.
166. Nordic Walking Promoted Weight Loss in Overweightand Obese People A Systematic Review for FutureExercise Prescription
Marcha Nórdica Trener
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