¡Cuida tus músculos del suelo pélvico hoy mismo! También hay ejercicios.
21 Feb 2025
Si sufres de problemas como incontinencia urinaria al estornudar o saltar, dolor lumbar, pesadez pélvica, baja libido o problemas de erección, ¡la solución podría estar en fortalecer los músculos del suelo pélvico! Estos músculos, como cualquier otro, necesitan entrenamiento para funcionar correctamente y mejorar tu calidad de vida, incluyendo tu salud íntima. En este video, exploramos la importancia de los ejercicios del suelo pélvico y ofrecemos consejos prácticos para entrenarlos y mejorar tu bienestar.
Desglose del video:
0:33 Introducción a los músculos del suelo pélvico
5:18 Incontinencia de esfuerzo: ¿Qué hacer?
8:41 Incontinencia de urgencia: Consejos para aliviarla
25:33 Prolapso de órganos y cómo abordarlos
37:02 Técnicas de respiración para la salud del suelo pélvico
46:42 Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico
Además, compartimos consejos útiles para evitar lesiones, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento para mejorar tu movilidad general y prevenir molestias. Este video completo te guiará a través de técnicas efectivas para cuidar tu salud pélvica y vivir una vida con más confianza y sin dolor.
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