Marcha nórdica frente a marcha natural: un enfoque sencillo para comparar la demanda metabólica
5 Apr 2025
Esta investigación comparó las exigencias metabólicas de la marcha nórdica (MN) y la marcha natural (MN) en condiciones reales utilizando un protocolo sencillo y reproducible. Catorce adultos físicamente activos completaron ambas formas de caminar en un recorrido llano de 2,5 km mientras se monitorizaba su velocidad y frecuencia cardíaca. Los resultados mostraron frecuencias cardíacas medias y máximas significativamente más altas durante la marcha nórdica, a pesar de que los participantes mantuvieron velocidades de marcha similares en ambas condiciones. Estos hallazgos destacan la NW como un ejercicio más exigente desde el punto de vista metabólico, pero bien tolerado, ideal para personas con baja tolerancia al esfuerzo. El estudio respalda el uso de la NW en programas de fitness y rehabilitación y propone un protocolo accesible para futuras investigaciones en diversos entornos.
149. Nordic walking versus natural walking an easy approach to comparing metabolic demands
Marcha Nórdica Trener
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