EFFETS D'UN ENTRAÎNEMENT DE 8 SEMAINES À LA MARCHE NORDIQUE SUR CERTAINS PARAMÈTRES SOMATIQUES ET SUR LES MODIFICATIONS DE L'AMPLITUDE DE MOUVEMENT DES ARTICULATIONS CHEZ LES FEMMES ÂGÉES
28 Mar 2025
Les processus d'involution progressive provoquent des changements négatifs dans l'organisme humain, en particulier dans les systèmes moteur et neuronal, ce qui entraîne, entre autres, une diminution de l'équilibre corporel, de la force musculaire et d'autres capacités motrices. L'inactivité progressive (hypokinésie) est l'une des principales causes de ce phénomène. Une activité physique régulière, adaptée à l'âge et aux capacités, devrait être entreprise afin de réduire les déficiences en matière de condition physique. L'objectif de cet article est d'analyser la relation entre l'augmentation de l'effort physique et l'amplitude des mouvements dans des articulations choisies avant et après un entraînement de santé chez des femmes âgées de 55 ans et plus. L'étude a porté sur 60 habitants (x = 58,7 ans) de la région de Jelenia Góra. Elles ont participé à un entraînement à la marche nordique pendant 8 semaines. Les tests ont été effectués à deux reprises : directement avant et après l'entraînement. Les caractéristiques somatiques de base, ainsi que l'amplitude de mouvement de certaines articulations, ont été mesurées. Les questionnaires contenaient des données sur l'éducation, l'état civil, le nombre d'enfants, la condition physique et l'évaluation subjective de la santé et de l'activité physique. L'analyse statistique des résultats a été réalisée à l'aide du programme Statistica v. 10. Les résultats indiquent que la majorité des valeurs mesurées ont changé de manière significative. L'indice de masse corporelle (IMC) moyen a diminué de 1,19 kg/m2. L'obésité abdominale était une caractéristique dominante parmi les personnes interrogées. Après la formation à la santé, la valeur du rapport taille-hanche (RTH) a également légèrement diminué. L'amplitude de mouvement des articulations choisies a augmenté en moyenne de 3,5°. L'activité physique systématique, adaptée à l'âge et aux capacités, entraîne clairement des changements positifs dans le système musculo-squelettique.
49. EFFECTS OF 8-WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON SELECTED SOMATIC PARAMETERS AND CHANGES IN THE RANGE OF MOVEMENT IN JOINTS OF OLDER WOMEN
Trener Nordic Walking
Ils peuvent vous intéresser
21 Oct 2025
Effet du Nordic Walking sur la capacité de marche chez les patients atteints de maladie artérielle périphérique
21 Oct 2025
Effets du Nordic Walking sur la condition physique des patients atteints de cancer : une revue systématique
21 Oct 2025
Groupes de Nordic Walking pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson en milieu de rééducation communautaire
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland