Nordic Walking – comment marcher correctement avec des bâtons ?
9 Feb 2026
Comment marcher correctement avec des bâtons et pourquoi cela vaut-il la peine ?
Quels éléments de la bonne technique de Nordic Walking sont réellement importants ?
👉 Nous vous invitons à regarder la vidéo ! 🙂
Quels éléments de la bonne technique de Nordic Walking sont réellement importants ?
👉 Nous vous invitons à regarder la vidéo ! 🙂
CONTENU :
1:09 – Quelle est la différence entre le Nordic Walking et le simple fait de marcher avec des bâtons ?
3:40 – Peut-on marcher avec des bâtons sans se soucier de la technique ?
6:32 – Les éléments les plus importants de la technique correcte du Nordic Walking
7:00 – Mouvement alterné (diagonal)
7:55 – Mouvement initié depuis l’épaule
9:37 – Amplitude du mouvement des bras
10:51 – Ouverture et fermeture des mains
11:42 – Bonne implantation du bâton
13:47 – Exercices :
14:03 – Marche alternée
14:37 – Poussée
14:54 – Fermeture de la main
15:08 – Allongement de la foulée
15:17 – Ouverture et fermeture des mains
15:29 – Différence entre le Nordic Walking
15:45 – et le Nordic Running
3:40 – Peut-on marcher avec des bâtons sans se soucier de la technique ?
6:32 – Les éléments les plus importants de la technique correcte du Nordic Walking
7:00 – Mouvement alterné (diagonal)
7:55 – Mouvement initié depuis l’épaule
9:37 – Amplitude du mouvement des bras
10:51 – Ouverture et fermeture des mains
11:42 – Bonne implantation du bâton
13:47 – Exercices :
14:03 – Marche alternée
14:37 – Poussée
14:54 – Fermeture de la main
15:08 – Allongement de la foulée
15:17 – Ouverture et fermeture des mains
15:29 – Différence entre le Nordic Walking
15:45 – et le Nordic Running
Comment activer les sous-titres automatiques sur YouTube ?
Pour activer les sous-titres automatiques, ouvrez la vidéo et cliquez sur le bouton « Sous-titres » (CC) en bas à droite du lecteur. Ensuite, allez dans « Paramètres » (icône en forme de roue dentée), sélectionnez « Sous-titres » et choisissez une langue disponible. Si la langue souhaitée n’apparaît pas, sélectionnez « Traduction automatique » et choisissez une langue dans la liste. Bien que les sous-titres automatiques ne soient pas toujours parfaits, ils peuvent être très utiles pour comprendre des vidéos dans différentes langues.
Pour activer les sous-titres automatiques, ouvrez la vidéo et cliquez sur le bouton « Sous-titres » (CC) en bas à droite du lecteur. Ensuite, allez dans « Paramètres » (icône en forme de roue dentée), sélectionnez « Sous-titres » et choisissez une langue disponible. Si la langue souhaitée n’apparaît pas, sélectionnez « Traduction automatique » et choisissez une langue dans la liste. Bien que les sous-titres automatiques ne soient pas toujours parfaits, ils peuvent être très utiles pour comprendre des vidéos dans différentes langues.
Ils peuvent vous intéresser
6 Jul 2026
À quoi ressemble le chemin vers une technique parfaite ? Entretien avec la championne Katarzyna Majewska
1 Jul 2026
Entraînement autoguidé à la marche rapide avec ou sans bâtons : un essai contrôlé randomisé chez des femmes d’âge moyen
1 Jul 2026
Évaluation de terrain des réponses physiologiques associées au Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland