EFFETS D'UN ENTRAÎNEMENT DE 6 SEMAINES À LA MARCHE NORDIQUE SUR LA COMPOSITION CORPORELLE ET LE STATUT ANTIOXYDANT CHEZ LES FEMMES ÂGÉES DE PLUS DE 55 ANS
31 Mar 2025
L'étude a porté sur 16 femmes âgées de 56 à 62 ans, sélectionnées dans le groupe de volontaires acceptant de participer à la recherche. La taille de l'échantillon a été choisie en tenant compte du contrôle strict du processus d'entraînement à l'aide d'équipements de mesure spécialisés et de la supervision de chaque session d'entraînement par des spécialistes. Le programme de recherche comprenait une étude pilote, destinée à familiariser les participants avec la procédure de test, et deux séries de tests principaux identiques, la première réalisée avant le début de la routine d'exercice et la seconde - le troisième jour après son achèvement
(pour minimiser les effets aigus de l'exercice). La méthodologie des tests principaux a été réalisée en deux étapes. Au cours de la première étape, les niveaux des indicateurs anthropométriques et de composition corporelle ont été déterminés et des échantillons de sang ont été prélevés pour l'analyse biochimique. Après avoir appris la technique de la marche nordique, les femmes ont effectué des exercices d'intensité croissante (exercices gradués - GE) sur un tapis roulant, consistant à marcher avec des bâtons (exercices gradués de marche nordique - NWGE), au cours desquels les indicateurs d'aptitude cardiorespiratoire ont été enregistrés.Après les 6 semaines d'exercices, la masse corporelle (BM) a diminué de manière significative de 0,72±0,75 kg en moyenne et le pourcentage de graisse corporelle (PF) a diminué de 0,43±0,53%. La valeur moyenne de l'IMC a diminué de manière significative de 0,29±0,29 kg/m2 , tandis que la masse corporelle n'a pas changé de manière significative.
115. EFFECTS OF 6WEEK NORDIC WALKING TRAINING ON BODY COMPOSITION AND ANTIOXIDANT STATUS FOR WOMEN 55
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