Effetto del Nordic Walking sulla forma fisica funzionale e sulla pressione sanguigna
22 Aug 2024
Lo studio ha incluso 60 donne, con un'età media di 58,5 ± 6,90 anni, un peso corporeo medio di 70,9 ± 15,32 kg e un'altezza media di 164,8 ± 7,24 cm. La popolazione in studio è stata suddivisa in due gruppi di 30 soggetti ciascuno: un gruppo sperimentale (E) e un gruppo di controllo (C). Tutti i soggetti sono stati inclusi nello studio volontariamente. Il gruppo sperimentale era composto da donne anziane che frequentavano i corsi di fitness
presso un centro ricreativo, mentre il gruppo di controllo era composto da 30 donne anziane selezionate a caso. I soggetti non hanno svolto altre attività fisiche durante lo studio. Il programma di esercizi di camminata è stato progettato in modo che i soggetti si trovassero sempre nella zona di lavoro aerobico durante l'allenamento. Durante la camminata, la frequenza cardiaca è stata monitorata con un cardiofrequenzimetro e utilizzata per determinare l'intensità del carico. Il programma di esercizi è stato suddiviso in tre parti che variavano per volume e intensità. Il programma di esercizi è durato tre mesi, vale a dire tre allenamenti a settimana per 12 settimane, per un totale di 36 allenamenti durante i tre mesi di trattamento.
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