Effetti del nordic walking sulle funzioni fisiche e sulla depressione in persone fragili di 70 anni e oltre
29 Mar 2025
Questo studio ha analizzato gli effetti della camminata nordica sulle funzioni fisiche e sulla depressione in persone fragili di 70 anni e oltre. Venti anziani fragili di età ≥70 anni sono stati assegnati a un gruppo di nordic walking o a un gruppo di esercizi generali. La durata dell'intervento è stata uguale in entrambi i gruppi (3 sessioni a settimana per 12 settimane, 60 minuti a sessione). La funzione fisica (equilibrio, forza degli arti superiori, forza degli arti inferiori, debolezza) e la depressione sono state esaminate prima e dopo gli interventi. Ad eccezione della forza muscolare dell'arto superiore, la forza dell'arto inferiore, la debolezza, l'equilibrio e la depressione dopo il nordic walking hanno dimostrato un miglioramento statisticamente significativo. Tuttavia, nel gruppo di esercizi generali, solo l'equilibrio ha mostrato un miglioramento statisticamente significativo dopo l'intervento. Ci sono state differenze significative nei cambiamenti della forza muscolare degli arti inferiori, della debolezza e della depressione tra i gruppi. In conclusione, la camminata nordica è risultata più efficace dell'esercizio fisico generale. Pertanto, suggeriamo che la camminata nordica possa essere un'opzione interessante per un significativo miglioramento funzionale nelle persone fragili di oltre 70 anni.
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