Wpływ nordic walking na skład ciała starszych kobiet
31 Mar 2025
Celem badania była analiza wpływu stosowania programu eksperymentalnego (nordic polewalking) na zdolności funkcjonalne u starszych kobiet. Trzymiesięczne chodzenie z kijkami doprowadziło do zmniejszenia częstości tętna w spoczynku, rozkurczowego i skurczowego ciśnienia krwi na poziomie istotności 0,01 (p=0,000). Polewalking poprawił wartości wskaźnika sprawności fizycznej (FITIND) i maksymalnego zużycia tlenu (VO2max) na poziomie istotności 0,01 (p=0,000). W pomiarze końcowym trzy zmienne, tj. częstość tętna w spoczynku - HRR (E=73,42vs. C=79,68), skurczowe ciśnienie krwi - BPS (E=118,42vs. C=123,65) i rozkurczowe ciśnienie krwi - BPD (E=79,04vs. C=83,54), wykazały niższe wyniki w grupie eksperymentalnej w porównaniu z grupą kontrolną. W końcowym pomiarze grupa eksperymentalna wykazała wyższe wartości zmiennych FITIND (E=81,79vs.C=62,66) i VO2max (E=21,83vs. C=16,81) w porównaniu z grupą kontrolną. W związku z tym taka umiarkowana aktywność fizyczna, która nie jest zbyt energiczna, ale wystarczająco intensywna, aby wywołać korzystne zmiany, wydaje się być zalecana dla starszych kobiet. W niniejszym badaniu wzięło udział 60 kobiet ze społeczności Novi Sad, w średnim wieku 58,5±6,90 lat, o średniej masie ciała 70,9±15,32 kg i średnim wzroście 164,8±7,24 cm. Badana populacja została podzielona na dwie grupy po 30 osób: grupę eksperymentalną (E) i grupę kontrolną (C). Program eksperymentalny był wykonywany trzy razy w tygodniu przez trzy miesiące. Program nordic walking został zaprojektowany w taki sposób, aby zawodnicy znajdowali się w strefie pracy aerobowej przez cały czas trwania ćwiczeń. Nordic walking z kijkami był wykonywany przez trzy miesiące. Wyniki badania wykazały, że zdolności funkcjonalne badanych kobiet uległy modyfikacji podczas procesu podłużnego.
To może Cię zainteresować
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland