Скандинавская ходьба способствует снижению веса у людей с избыточным весом и ожирением: Систематический обзор для будущего назначения упражнений
5 Apr 2025
В данном систематическом обзоре проанализировано десять исследований, в которых изучалось влияние скандинавской ходьбы (СХ) на людей с избыточным весом и ожирением. Результаты продемонстрировали последовательное улучшение массы тела, ИМТ, окружности талии, жировой массы тела, липидного профиля крови, толерантности к глюкозе и аэробных возможностей. В обзоре подчеркивается, что высокочастотные, контролируемые занятия СЗ - в идеале 4-5 раз в неделю в течение не менее 60 минут за сеанс - могут привести к клинически значимым изменениям. В сочетании с диетическими мероприятиями СЗ становится еще более эффективным. Исследование поддерживает включение СЗ в качестве официальной рекомендации в рецепты упражнений для борьбы с ожирением, особенно учитывая его низкую ударную нагрузку и адаптированность для людей с ограничениями подвижности.
166. Nordic Walking Promoted Weight Loss in Overweightand Obese People A Systematic Review for FutureExercise Prescription
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland