Chôdza s paličkami podporuje chudnutie u ľudí s nadváhou a obezitou: Systematický prehľad pre budúce predpisovanie cvičenia
5 Apr 2025
V tomto systematickom prehľade sa analyzovalo desať štúdií skúmajúcich účinky severskej chôdze (NW) u osôb s nadváhou a obezitou. Výsledky preukázali konzistentné zlepšenie telesnej hmotnosti, BMI, obvodu pása, hmotnosti telesného tuku, profilov krvných lipidov, glukózovej tolerancie a aeróbnej kapacity. V prehľade sa zdôrazňuje, že vysokofrekvenčná NW pod dohľadom - ideálne 4 - 5-krát týždenne po dobu najmenej 60 minút na jedno sedenie - môže viesť ku klinicky významným zmenám. V kombinácii s diétnymi intervenciami je NW ešte účinnejšia. Štúdia podporuje zaradenie NW ako oficiálneho odporúčania do predpisov na cvičenie pri liečbe obezity, najmä vzhľadom na jeho nízku záťaž a prispôsobivosť pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland