SILY REAKCIE NA ZEM, POHYB ZADNEJ ČASTI CHODIDLA A ZRÝCHLENIE ZÁPÄSTIA PRI NORDIC WALKING
29 Mar 2025
Cieľom tejto štúdie bolo analyzovať parametre zaťaženia pri severskej chôdzi (NW) v porovnaní s bežnou chôdzou (W) s ohľadom na riziko zranenia horných a dolných končatín. 24 licencovaných inštruktorov NW, 12 mužov a 12 žien (38±13 rokov, 175±9 cm, 78±14 kg, BMI 25±3 kg/m2), vykonávalo testy W a NW na dráhe pokrytej umelým trávnikom. Rýchlosť chôdze bola kontrolovaná dvoma fotobunkami. Pomocou elektrogoniometra a Kistlerovej plošiny sa merala pronácia a sily reakcie na zem. Zrýchlenie zápästia sa kvantifikovalo jednoosovým akcelerometrom pripevneným na processus styloideus radii pravého predlaktia. Štatistické vyhodnotenie sa uskutočnilo pomocou ANOVA a post hoc t-testov. Podobné výsledky sa zistili pri všetkých troch zvolených rýchlostiach chôdze (5 km/h, 7 km/h, 8 km/h). S výnimkou 2. vrcholu vertikálnej sily reakcie na zem má nordická chôdza za následok vyššie miery zaťaženia a horizontálne sily, ako aj vyššie hodnoty rýchlosti pronácie a pronácie v porovnaní s bežnou chôdzou. Pri NW boli zaznamenané hodnoty zrýchlenia zápästia až do 7-násobku gravitačného zrýchlenia.
Údaje jasne naznačujú, že nordic walking možno odporučiť ako šport s nízkym dopadom a relatívne malým zaťažením dolných končatín. Vysoké zrýchlenia zápästia však ukazujú, že horné končatiny sú vystavené značným opakovaným nárazom, ktoré môžu spôsobiť nadmerné zranenia zápästných, lakťových a ramenných kĺbov. Preto sa odporúčajú ďalšie preventívne cvičenia pre svaly horných končatín, ako aj používanie palíc na chôdzu tlmiacich nárazy.
Údaje jasne naznačujú, že nordic walking možno odporučiť ako šport s nízkym dopadom a relatívne malým zaťažením dolných končatín. Vysoké zrýchlenia zápästia však ukazujú, že horné končatiny sú vystavené značným opakovaným nárazom, ktoré môžu spôsobiť nadmerné zranenia zápästných, lakťových a ramenných kĺbov. Preto sa odporúčajú ďalšie preventívne cvičenia pre svaly horných končatín, ako aj používanie palíc na chôdzu tlmiacich nárazy.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland