VPLYV TRÉNINGU NORDIC WALKING NA SVALOVÚ SILU A ELEKTROMYOGRAFICKÚ AKTIVITU DOLNEJ ČASTI TELA U ŽIEN S NÍZKOU KOSTNOU HMOTNOSŤOU
28 Mar 2025
Osteoporóza a osteopénia súvisia so zmenami kvantity a kvality kostrového svalstva a prispievajú k zníženiu svalovej sily. Cieľom tejto štúdie bolo zhodnotiť vplyv tréningu nordic walking na svalovú silu a elektromyografickú (EMG) aktivitu dolnej časti tela u žien s nízkou kostnou hmotnosťou. Účastníčkami štúdie bolo 27 žien s nízkou kostnou hmotnosťou. Vzorka bola náhodne rozdelená do dvoch skupín: kontrolnej a experimentálnej skupiny. Ženy z experimentálnej skupiny sa zúčastnili na 12 týždňoch pravidelného tréningu nordic walking. Funkčná sila sa hodnotila pomocou 30-sekundového testu stoja na stoličke. Pomocou povrchového elektromyogramu sa merala EMG aktivita svalov gluteus maximus (GMax), rectus femoris (RF), biceps femoris (BF), soleus (SOL) a lumbálnych svalov (LB). Tréning nordic walking vyvolal u žien so zníženou kostnou hmotnosťou významné zvýšenie funkčnej sily (p = 0,006) dolnej časti tela a aktivity GMax (p = 0,013) a zníženie telesnej hmotnosti (p = 0,006). Nebolo zaznamenané štatisticky významné zvýšenie EMG aktivity svalov RF, BF, SOL alebo LB. Štúdia nenaznačila žiadne významné zmeny vo funkčnej svalovej sile, EMG aktivite dolnej časti tela ani antropometrii u žien z kontrolnej skupiny. Tréning nordic walking vyvoláva pozitívne zmeny v sile dolnej časti tela a elektromyografickej aktivite gluteus maximus, ako aj zníženie telesnej hmotnosti u žien s nízkou kostnou hmotnosťou.
Možno vás budú zaujímať
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland