Nordic Walking - Zdravotné aspekty

Nordic Walking nie je len príkladom ideálnej aktivity podporujúcej zdravie, ale je to predovšetkým
predovšetkým vynikajúcim vytrvalostným tréningom, ktorý prináša výhody aj pri nízkej intenzite chôdze.
intenzity chôdze. Medzi zdravotné účinky, viditeľné už po niekoľkých tréningoch, patria:
 Zlepšenie kondície (aeróbna zdatnosť)
 Zvýšenie kardiovaskulárnej účinnosti pri zásobovaní svalov a orgánov kyslíkom a zlepšenie výkonu srdca a pľúc
 Zlepšenie svalovej výkonnosti a lepšie využitie kyslíka
 Zníženie pokojového krvného tlaku
 Zlepšenie tolerancie glukózy a zníženie potreby inzulínu
 Zvýšenie hladiny dobrého cholesterolu
 Zníženie telesného tuku a telesnej hmotnosti
 Zvýšenie svalovej hmoty a vyrysovanie postavy
 Zvýšenie dennej fyzickej aktivity