Vplyv nordic walkingu na fyzické funkcie a depresiu u slabých ľudí vo veku 70 rokov a viac
29 Mar 2025
Táto štúdia skúmala vplyv nordic walkingu na fyzické funkcie a depresiu u slabých ľudí vo veku 70 rokov a viac. Dvadsať krehkých starších osôb vo veku ≥ 70 rokov bolo zaradených buď do skupiny s nordic walking, alebo do skupiny so všeobecným cvičením. Trvanie intervencie bolo v oboch skupinách rovnaké (3 sedenia/týždeň počas 12 týždňov, 60 min/sedenie). Fyzické funkcie (rovnováha, sila horných končatín, sila dolných končatín, slabosť) a depresia sa skúmali pred intervenciami a po nich. S výnimkou svalovej sily horných končatín sa po nordic walkingu preukázalo štatisticky významné zlepšenie sily dolných končatín, slabosti, rovnováhy a depresie. V skupine so všeobecným cvičením sa však po intervencii štatisticky významne zlepšila len rovnováha. V zmenách svalovej sily dolných končatín, slabosti a depresie boli medzi skupinami významné rozdiely. Na záver možno konštatovať, že severská chôdza bola účinnejšia ako všeobecné cvičenie. Preto navrhujeme, že severská chôdza môže byť atraktívnou možnosťou výrazného funkčného zlepšenia u krehkých ľudí starších ako 70 rokov.
Možno vás budú zaujímať
6 Jul 2026
Ako vyzerá cesta k dokonalej technike? Rozhovor s majsterkou Katarzynou Majewskou
1 Jul 2026
Samostatne riadený tréning rýchlej chôdze s palicami alebo bez nich: randomizovaná kontrolovaná štúdia u žien v strednom veku
1 Jul 2026
Terénne testovanie fyziologických reakcií súvisiacich s Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland