Огляд біомеханічних та фізіологічних ефектів використання палиць у спорті
5 Apr 2025
У цьому систематичному огляді досліджується біомеханічний та фізіологічний вплив використання палиць у таких видах спорту, як скандинавська ходьба, біг по пересіченій місцевості та бігові лижі. Результати 31 дослідження за участю 430 учасників вказують на те, що палиці зменшують силу реакції ґрунту, підошовний тиск і навантаження на суглоби нижніх кінцівок, водночас збільшуючи активацію м'язів верхньої частини тіла та витрату енергії (VO2). Незважаючи на більш високу частоту серцевих скорочень і споживання кисню, відчуття навантаження залишається незмінним. Правильна довжина жердини підвищує ефективність, тоді як маса жердини має мінімальний фізіологічний вплив. Огляд також підкреслює покращення балансу, координації м'язів тулуба та зменшення пошкодження м'язів при використанні палиць, що позиціонує палиці як корисний інструмент як для рекреаційних занять, так і для фізичних навантажень, орієнтованих на досягнення певних результатів.
174. A Review of Biomechanical and Physiological Effects of Using Poles in Sports
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland