Вплив 4-тижневих тренувань зі скандинавської ходьби на фізичну підготовленість та самооцінку якості здоров'я жінок перименопаузального віку
31 Mar 2025
Визначити вплив 4-тижневих тренувань зі скандинавської ходьби на фізичну підготовленість жінок перименопаузального віку та самооцінку якості їхнього здоров'я. У дослідженні взяли участь 84 жінки віком від 48 до 58 років. Половина групи була віднесена до контрольної групи, а інша половина - до експериментальної групи. В обох досліджуваних групах фізичну підготовку оцінювали за допомогою модифікованого тесту Фуллертона та самооцінки якості життя SF-36 (Коротка форма опитувальника стану здоров'я). Аналогічні тести були повторені через 4 тижні. В експериментальній групі
між двома тестами проводилися тренування зі скандинавської ходьби. Протягом 4 тижнів було проведено 10 тренувань, кожне заняття тривало 60 хвилин, інтервал між заняттями становив 2 дні.
4-тижневі тренування зі скандинавської ходьби призвели до значного покращення фізичної підготовки, про що свідчить збільшення сили та гнучкості верхньої та нижньої частини тіла, а також здатність проходити більшу відстань під час 6-хвилинного тесту на ходьбу. Жінки, які брали участь у тренінгу, також продемонстрували значне поліпшення здоров'я з точки зору як фізичного, так і психічного здоров'я.
Висновки: 4-тижневі тренування зі скандинавської ходьби позитивно впливають на фізичну форму жінок у перименопаузальному віці. Участь у тренуваннях сприяє також значно вищій самооцінці якості здоров'я.
118. Effect of a 4-week Nordic walking training on the physical fitness and selfassessment of the quality of health of women of the perimenopausal age
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland