Здорові стегна = міцніше тіло! Ваші кульшові суглоби мають вирішальне значення для запобігання болю в поперековому відділі хребта, травм коліна та дискомфорту в суглобах. Щоб рухатися ефективно та не відчувати болю, вам потрібна і сила, і рухливість! Правильно рухливі стегна допоможуть вам подовжити крок, підвищити продуктивність і почуватися краще в повсякденному житті… і не тільки!
Що у відео?
0:28 – Чому важлива рухливість стегон
5:01 – Час тренуватися – поїхали!
Одягніться зручно, випийте води та рухайтеся!
Щоб увімкнути автоматичні субтитри на YouTube, почніть з відкриття відео. Натисніть кнопку «Субтитри» (CC) у правому нижньому куті плеєра, щоб активувати їх. Потім перейдіть до «Налаштувань» (значок шестерні), виберіть «Субтитри» та виберіть потрібну мову, якщо вона доступна. Якщо потрібної мови немає у списку, виберіть «Автоматичний переклад» та виберіть мову зі списку. Хоча автоматичні субтитри не завжди ідеальні, вони можуть бути корисними для розуміння відео різними мовами.
