Звичайна ходьба та ходьба в гору

Метою цього дослідження було оцінити відмінності в активації м'язів і фізіологічних реакціях між північно-західним і західним напрямками в умовах горизонтальної ходьби і ходьби під гору. 

Дев'ять експертів зі скандинавської ходьби виконували 5-хвилинні випробування на біговій доріжці зі швидкістю 4 км/год на 0% і 15% нахилах на захід і на схід. Реєстрували електроміографічну активність семи м'язів верхньої частини тіла і п'яти м'язів ніг, а також вимірювали споживання кисню і силу поштовху під час СЗ. 

VO2 під час СЗ був на 22,3% вищим при 0% і лише на 6,9% вищим при 15%, ніж під час З, тоді як активація м'язів верхньої частини тіла була в 2-15 разів вищою в обох умовах. Активація м'язів нижньої частини тіла була аналогічно збільшена під час СЗ і З в умовах підйому в гору, тоді як збільшення активності м'язів-згиначів хребта було меншим під час СЗ, ніж З. Відсутність значного збільшення сили опори під час ходьби в гору може пояснити менші додаткові витрати енергії під час СЗ, що свідчить про меншу активацію м'язів верхньої частини тіла для підйому тіла проти сили тяжіння. Схоже, що СЗ зменшує скорочення м'язів нижньої частини спини в умовах підйому, що дозволяє припустити, що ходьба з палицею може зменшити зусилля для контролю коливань тулуба і може сприяти підвищенню продуктивності праці під час СЗ.