El senderismo nórdico, en lugar del entrenamiento por intervalos de alta intensidad, redujo la concentración de miostatina de forma más eficaz en sujetos de edad avanzada, y el alcance de esta disminución se vio modificado por los metabolitos de la vitami
5 Apr 2025
En conclusión, este estudio es el primero en demostrar que el ejercicio de resistencia en forma de NW indujo una disminución de la miostatina y un aumento de la decorina, y que estos cambios se vieron modulados por los niveles de vitamina D. Esto también sugiere que las personas mayores pueden obtener más beneficios del NW de alto volumen y baja intensidad que del HIIT de alta intensidad y bajo volumen.
171. Nordic Walking zamiast treningu interwałowego o wysokiej intensywności skuteczniej obniżał stężenie miostatyny u osób w podeszłym wieku, a zakres tego spadku był modyfikowany przez metabolity witaminy D
Marcha Nórdica Trener
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