Marcha nórdica en un entorno académico
1 Aug 2024
La marcha nórdica es una de las formas más jóvenes de actividad física, que interesa cada vez a más personas deseosas de pasar su tiempo libre de forma sana y deportiva. Los especialistas en marcha nórdica afirman que es un deporte universal: para todos, independientemente de la edad, la forma física y el nivel de condición física. Puede practicarse en cualquier lugar: en la montaña, en la playa o en parques y bosques urbanos, en terreno natural o en aceras asfaltadas (gracias a las puntas de goma de los bastones). La marcha nórdica, a diferencia de la marcha natural, «obliga» a trabajar a casi el 90% de los músculos humanos, que se estiran y fortalecen sistemáticamente mediante movimientos cíclicos. Conocida popularmente en Polonia como «marcha con bastones», la marcha nórdica está especialmente recomendada para adultos y personas mayores. El correcto trabajo de los brazos, apoyados y despegados del suelo por los bastones, protege al caminante de tropiezos o caídas, y reduce en cierta medida la carga ejercida sobre las articulaciones de las rodillas, los tobillos y las caderas, así como sobre la columna vertebral, durante la marcha.
Tal vez le interesen
21 Oct 2025
Efecto del Nordic Walking sobre la capacidad de marcha en pacientes con enfermedad arterial periférica
21 Oct 2025
Efectos del Nordic Walking sobre la condición física en pacientes con cáncer: una revisión sistemática
21 Oct 2025
Grupos de Nordic Walking para personas con enfermedad de Parkinson en entornos de rehabilitación comunitaria
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland