Эффективность скандинавской ходьбы в борьбе с ожирением
31 Mar 2025
В этом исследовании приняли участие 12 испытуемых с ожирением, тренирующихся в скандинавской ходьбе (NW), и 11 испытуемых с ожирением, соответствующих по ИМТ, тренирующихся в ходьбе (W). В течение 12 недель испытуемые выполняли 3 запрограммированные тренировки в неделю: 1 под наблюдением исследователей и 2 индивидуально. Все тренировки проводились на открытом воздухе и состояли из разминки (5 - 10 мин), интервальной тренировки (30 мин) и соответствующего охлаждения (5 - 10 мин). Тренировочная программа состояла из 6 последовательных тренировок по 5 мин каждая. Во время каждой тренировки 4-минутный период умеренных упражнений, соответствующих предпочтительной скорости ходьбы (с палками или без них в зависимости от группы), сменялся 1-минутным периодом более интенсивных упражнений, соответствующих максимальной скорости ходьбы (с палками или без них в зависимости от группы). В заключение следует подчеркнуть, что полученные результаты свидетельствуют о том, что СЗ может быть полезным инструментом для улучшения сердечно-сосудистой подготовки у женщин среднего возраста с ожирением, которые ранее вели сидячий образ жизни и обычно не могут ходить достаточно быстро или долго, чтобы возникла такая реакция. Более того, чтобы получить пользу для здоровья от физических упражнений, важно не только начать программу физической активности, но и придерживаться ее, меняя образ жизни. В свете наших выводов, активность СЗ, очевидно, соответствует этому критерию.
128. Efficacy of Nordic Walking in Obesity Management
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на способность ходьбы у пациентов с заболеванием периферических артерий
21 Oct 2025
Влияние скандинавской ходьбы на физическую подготовку онкологических пациентов: систематический обзор
21 Oct 2025
Группы скандинавской ходьбы для людей с болезнью Паркинсона в рамках общественной реабилитации
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland