Влияние скандинавской ходьбы и уклона поверхности на активность мышц нижних конечностей
5 Apr 2025
В этом контролируемом исследовании оценивалась электромиографическая (ЭМГ) активность шести мышц нижних конечностей во время скандинавской ходьбы и обычной ходьбы по ровной и наклонной поверхности. Среди 22 здоровых участников мужского пола скандинавская ходьба приводила к усилению активации таких мышц, как средняя ягодичная мышца и двуглавая мышца бедра, в первой половине фазы опоры, что указывает на повышенные требования к стабильности тазобедренного сустава и контролю колена. Напротив, некоторые мышцы демонстрировали снижение активности во время фазы маха. Важно отметить, что ходьба в гору вызывала наибольшее увеличение мышечной активности в обоих условиях. Результаты подчеркивают важность правильной техники скандинавской ходьбы и указывают на ее ценность в силовых тренировках, реабилитации и повышении работоспособности. Уклон местности является мощной переменной, усиливающей мышечную активность во время ходьбы.
170. The Effects of Nordic Walking and Slope of the Ground on Lower Limb Muscle Activity”
Тренерская скандинавская ходьба
Вас могут заинтересовать
6 Jul 2026
Как выглядит путь к совершенной технике? Разговор с чемпионкой Катажиной Маевской
1 Jul 2026
Самостоятельная тренировка быстрой ходьбы с палками или без них: рандомизированное контролируемое исследование у женщин среднего возраста
1 Jul 2026
Полевое тестирование физиологических реакций, связанных с Nordic Walking
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland