Фізіологічні та перцептивні реакції на скандинавську ходьбу в природному гірському середовищі
31 Mar 2025
Останніми роками інтерес до скандинавської ходьби (СХ) зріс. Однак прямих порівнянь СХ зі звичайною ходьбою (ЗХ), особливо в екологічно чистих умовах, бракує.
Було набрано групу з 21 учасника (13 чоловіків/8 жінок, вік 41 +/- 12 років), всі вони були сертифікованими інструкторами зі скандинавської ходьби, щоб забезпечити послідовне і повторюване технічне виконання. Усі 21 учасник взяли участь у першому тесті дослідження, тоді як підгрупа з 8 учасників (4 чоловіки / 4 жінки, вік 39 +/- 10 років) взяла участь у другому і третьому тестах дослідження. Всі учасники були фізично активні і в даний час займаються регулярною скандинавською ходьбою (СХ) і звичайною ходьбою (ЗХ). Для того, щоб забезпечити подальшу екологічну валідність щодо ефективності СХ, учасникам було дозволено використовувати палиці, яким вони надають перевагу, і ходити з самостійно обраною швидкістю. Це пов'язано з тим, що важко підтримувати задану постійну швидкість на відкритому повітрі з різними нахилами і рельєфом як на підйомах, так і на спусках, особливо при виконанні такої технічної активності, як СХ. Останніми роками СХ стала широко розповсюдженою фізичною активністю на відкритому повітрі, але бракує даних про фізіологічні стимули, що викликаються в екологічно валідних умовах.
Це дослідження вперше описує фізіологічну та перцептивну реакцію на СЗ порівняно з З в умовах навколишнього середовища, де така активність зазвичай практикується. Результати, отримані нашою групою, узгоджуються з попередніми висновками, зробленими в більш контрольованих умовах (бігова доріжка, штучні доріжки в приміщенні або на відкритому повітрі). У сукупності наші дані свідчать про те, що СЗ може бути важливим інструментом для збільшення витрат калорій або для м'яких аеробних тренувань, без будь-яких суттєвих відмінностей у сприйнятті навантаження.
Це дослідження вперше описує фізіологічну та перцептивну реакцію на СЗ порівняно з З в умовах навколишнього середовища, де така активність зазвичай практикується. Результати, отримані нашою групою, узгоджуються з попередніми висновками, зробленими в більш контрольованих умовах (бігова доріжка, штучні доріжки в приміщенні або на відкритому повітрі). У сукупності наші дані свідчать про те, що СЗ може бути важливим інструментом для збільшення витрат калорій або для м'яких аеробних тренувань, без будь-яких суттєвих відмінностей у сприйнятті навантаження.
119. Physiological and Perceptual Responses to Nordic Walking in a Natural Mountain Environment
Скандинавська ходьба Trener
Можливо, вони вас зацікавлять
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на здатність ходьби у пацієнтів із захворюванням периферичних артерій
21 Oct 2025
Вплив Nordic Walking на фізичну підготовку онкопацієнтів — систематичний огляд
21 Oct 2025
Групи скандинавської ходьби для людей із хворобою Паркінсона у громадських реабілітаційних програмах
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland