北欧健走与自然行走：一种简单的方法来比较代谢需求
5 Apr 2025
本研究采用简单且可重复的实验方案，在真实环境下比较了北欧健走（NW）与自然步行（WK）的代谢需求。14名身体活跃的成年人在平坦的2.5公里赛道上完成了两种步行形式，同时监测其速度和心率。结果显示，尽管参与者在两种条件下保持相似的步行速度，但北欧步行期间的平均心率和最大心率显著更高。这些发现表明，北欧步行是一种代谢需求更高但耐受性良好的运动，适合耐力较低的人群。该研究支持将北欧步行应用于健身和康复计划，并为未来在不同环境中的研究提出了可行的协议。
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