Marcha nórdica: ¿cómo caminar con bastones?
20 Feb 2025
Cómo caminar correctamente con bastones y por qué vale la pena: ¡No dude en verlo!
Elementos clave de la técnica del Nordic Walking:.
1:09 - La diferencia entre el Nordic Walking y el caminar normal con bastones
3:40 - ¿Importa la técnica?
6:32 - Los principios más importantes para caminar correctamente
7:00 - Trabajo alternativo de brazos y piernas
7:55 - Movimiento de todo el hombro
9:37 - Alcance del trabajo del hombro
10:51 - Cerrar y abrir las manos
11:42 - Colocación correcta del bastón
Ejercicios prácticos:
13:47 - Caminar alternando, empujar, cerrar las manos, alargar la zancada
15:29 - Marcha nórdica frente a carrera nórdica
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