
Marcha nórdica: una nueva forma de ejercicio en rehabilitación
22 Aug 2024
La marcha nórdica (NW) se ha convertido en una forma popular de actividad física. La NW es una forma de actividad física al aire libre basada en la marcha con el uso de bastones adaptados del esquí de fondo. El objetivo principal del uso de los bastones es implicar músculos que no se utilizan durante la marcha normal. Esto permite realizar ejercicios de alta intensidad con un nivel relativamente bajo de esfuerzo percibido. En este artículo se presentan la historia, la metodología y la técnica de la marcha nórdica. Además, se discute el posible papel de la marcha nórdica en la rehabilitación física, en particular en la rehabilitación cardiaca temprana. Este artículo se basa en los datos disponibles en la literatura y en nuestra propia experiencia sobre la aplicación de la marcha nórdica en la rehabilitación de pacientes tras un infarto de miocardio. Este estudio se realizó en pacientes ingresados en el Centro de Rehabilitación Cardiaca de Kiekrz. La marcha nórdica se añade como entrenamiento adicional al programa de rehabilitación estándar que comprende entrenamiento de resistencia en ergómetro y calistenia. La revisión bibliográfica se centró principalmente en la utilidad de la marcha nórdica en la rehabilitación de diversos grupos de pacientes, como ancianos, pacientes con dolor y pacientes con trastornos neurológicos o cardiovasculares. Las pruebas disponibles sugieren que la marcha nórdica es una forma de actividad física natural y segura, aunque intensiva, que puede utilizarse ampliamente en la rehabilitación física.

31. Nordic Walking – a new form of exercise in rehabilitation
__Trener Nordic Walking
__© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland