¿Qué comer antes de una competición? ¿Cómo aumentar la inmunidad? - una entrevista con la nutricionista clínica Olga Marzol-Lewandowska
19 Jun 2026
¡La comida también es entrenamiento! 💪 No es solo tu técnica de marcha, sino también lo que hay en tu plato lo que determina tu estado físico, tu energía y tu recuperación.
En nuestra conversación con Olga Marzol-Lewandowska, exploramos el día a día de una persona activa: qué comer antes, durante y después del entrenamiento de Marcha Nórdica (Nordic Walking), cómo mantenerse hidratado, qué evitar y por qué la cocina es el principio de todo éxito deportivo.
Aprenderás: ✅ cómo pequeños errores dietéticos pueden robarte la fuerza, ✅ qué alimentos apoyan la inmunidad y la recuperación, ✅ cómo comer para evitar deficiencias nutricionales 🧠
Esta no es otra aburrida charla sobre calorías: ¡es una conversación que te hará ver tu plato como... parte de tu entrenamiento! 🚶♀️🥢 Porque la Marcha Nórdica es un estilo de vida, y una dieta saludable es su base.
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