Sinergias musculares compartidas y específicas de la marcha nórdica y la marcha convencional
31 Mar 2025
Este estudio comparó los patrones de coordinación muscular (sinergias) durante la marcha nórdica (NW) y la marcha convencional en instructores experimentados de marcha nórdica. Mediante electromiografía y técnicas avanzadas de análisis, los investigadores descubrieron que ambas formas de caminar comparten la mayoría de las sinergias musculares de la parte inferior del cuerpo y del tronco. Sin embargo, la marcha nórdica añade una sinergia única en la parte superior del cuerpo, responsable de la acción de impulso, que activa músculos como el dorsal ancho y el tríceps braquial. A pesar de esta tarea añadida, la NW no requiere un control motor más complejo, lo que la hace apropiada para su uso en programas de actividad física adaptados y orientados a la salud. Los hallazgos apoyan la visión de la NW como un ejercicio de cuerpo completo y baja complejidad con valiosos beneficios para la coordinación y la activación muscular.
129. Shared and task-specific muscle synergies of Nordic walking and conventional walking
Marcha Nórdica Trener
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