Efecto de la marcha nórdica sobre la forma física funcional y la presión arterial en mujeres mayores
22 Aug 2024
En el estudio participaron 60 mujeres, con una edad media de 58,5 ± 6,90 años, un peso corporal medio de 70,9 ± 15,32 kg y una estatura media de 164,8 ± 7,24 cm. La población de estudio se dividió en dos grupos de 30 sujetos cada uno: un grupo experimental (E) y un grupo de control (C). Todos los sujetos se incluyeron en el estudio voluntariamente. El grupo experimental estaba formado por mujeres mayores que asistían a clases de fitness
en un centro de ocio, y el grupo de control estaba formado por 30 mujeres mayores seleccionadas al azar. Los sujetos no realizaron ninguna otra actividad física durante el estudio. El programa de ejercicios de marcha se diseñó de forma que los sujetos estuvieran en la zona de trabajo aeróbico en todo momento durante el entrenamiento. Durante la marcha, se controló la frecuencia cardiaca con un pulsómetro y se utilizó para determinar la intensidad de la carga. El programa de ejercicios se dividió en tres partes que variaban en volumen e intensidad. El programa de ejercicios duró tres meses, es decir, tres entrenamientos semanales durante 12 semanas, lo que dio lugar a 36 entrenamientos durante los tres meses de tratamiento.
en un centro de ocio, y el grupo de control estaba formado por 30 mujeres mayores seleccionadas al azar. Los sujetos no realizaron ninguna otra actividad física durante el estudio. El programa de ejercicios de marcha se diseñó de forma que los sujetos estuvieran en la zona de trabajo aeróbico en todo momento durante el entrenamiento. Durante la marcha, se controló la frecuencia cardiaca con un pulsómetro y se utilizó para determinar la intensidad de la carga. El programa de ejercicios se dividió en tres partes que variaban en volumen e intensidad. El programa de ejercicios duró tres meses, es decir, tres entrenamientos semanales durante 12 semanas, lo que dio lugar a 36 entrenamientos durante los tres meses de tratamiento.
33. Effect of Nordic Walking on Functional Ability and Blood Pressure
Marcha Nórdica Trener
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