Effet d'un entraînement à la marche nordique de 4 semaines sur la condition physique et l'auto-évaluation de la qualité de la santé des femmes en périménopause
31 Mar 2025
Déterminer l'effet d'un entraînement à la marche nordique de 4 semaines sur la condition physique des femmes en périménopause et sur l'auto-évaluation de la qualité de leur santé. Quatre-vingt-quatre femmes âgées de 48 à 58 ans ont été incluses dans l'étude. La moitié du groupe a été affectée au groupe de contrôle et l'autre moitié au groupe expérimental. Dans les deux groupes étudiés, la condition physique a été évaluée à l'aide d'un test de Fullerton modifié et d'une auto-évaluation de la qualité de vie SF-36 (Short Form of Health Status Questionnaire). Des tests similaires ont été répétés 4 semaines plus tard. Dans le groupe expérimental
, un entraînement à la marche nordique a été réalisé entre les deux tests. Pendant 4 semaines, 10 séances d'entraînement ont été effectuées, chaque séance durant 60 minutes, avec un intervalle de 2 jours entre les séances.
Un entraînement à la marche nordique de 4 semaines a permis une amélioration significative de la condition physique, comme en témoignent l'augmentation de la force et de la souplesse des parties supérieure et inférieure du corps et la capacité à parcourir une plus longue distance lors d'un test de marche de 6 minutes. Les femmes participant à l'entraînement ont également montré une amélioration significative de leur santé physique et mentale.
Conclusions : Un entraînement de 4 semaines à la marche nordique a un effet positif sur la condition physique des femmes en périménopause. La participation à l'entraînement contribue également à une auto-évaluation nettement plus élevée de la qualité de la santé.
118. Effect of a 4-week Nordic walking training on the physical fitness and selfassessment of the quality of health of women of the perimenopausal age
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