指南
使用我们的高级搜索引擎查找您感兴趣的培训课程。
使用我们的高级搜索引擎查找您感兴趣的培训课程。
研究
在兹维尔日涅茨（Zwierzyniec）创建了三条北欧健走路线（总长 18.2 公里），途经罗兹托恰斯基国家公园（Roztoczański National Park）和兹维尔日涅茨林区（Zwierzyniec Forest District）。路线1和路线2以 "兹维尔日涅茨 "地区为起点，形成环形路线。
研究
为了满足人们对积极娱乐活动日益增长的兴趣，地方政府在波兰发起了推广北欧式健走的倡议。这些项目成功地普及了这项运动，鼓励了体育锻炼，并影响了公共卫生的未来发展。
研究
这项研究证实，北欧式健走能改善帕金森病患者的上肢体能和活动能力，效果可持续五个月。这是提高帕金森病患者活动水平和生活质量的一种安全有效的方法。
研究
在步态治疗中使用手杖有助于改善姿势、躯干稳定性、协调性和注意力。它能增强肌肉活化、躯干旋转和肩部活动能力，同时保持最佳平衡并减轻上肢紧张。
研究
研究发现，大多数参与者都认为北欧式健走能增强体质，并带来满足感等积极情绪。虽然不是每个人都注意到了身体的改善，但没有人报告说有负面情绪。大多数人计划今后继续使用登山杖。
研究
这项研究比较了北欧式行走（NW）和自然行走（W）在不同速度下的运动学、动力学和动态参数。结果表明，除了在较高的北欧式行走速度下骨盆前屈增加外，北欧式行走和自然式行走之间没有明显差异。步态参数受速度而非行走方式的影响。
研究
本研究评估了大学生在北欧式健走（NW）和传统健走（W）中的能量消耗（EE）和运动心率（EHR）。结果表明，无论速度或性别如何，北欧式健走与传统健走相比，都能明显增加能量消耗和运动心率，这表明北欧式健走具有预防运动过少症的潜力。
研究
本研究对波美拉尼亚省的 500 名学生（11-18 岁）进行了调查，以评估北欧式健走与其他活动相比的吸引力。结果显示了不同的意见，突出了在体育规划中进一步研究学生偏好的必要性。随着北欧式健走对健康的益处得到越来越多的认可，预计它将会越来越受欢迎。
研究
这项研究考察了北欧式健走和水中有氧运动对 50 岁以上女性静脉血流和身体成分的影响。8 周后，北欧式健走改善了静脉血液循环，增加了去脂质量，降低了体脂和体重指数，而水中有氧运动则没有类似的效果。
研究
这项研究分析了北欧式行走（NW）中使用对角线（DT）和阿尔法（AT）技术与正常行走（W）相比所产生的足底压力。结果表明，在首选速度下，AT 比 DT 更有效地减少了关键足部区域的压力。与 W 相比，两种 NW 技术都能降低拇指和中央跖骨的压力。AT 可能是降低足底压力的最佳技术，同时还能保持 NW 的优点。
研究
本研究探讨了北欧式健走的普及情况，重点关注参与者的活动水平和健康优先事项。在对 40 名受访者进行调查后发现，北欧式健走在城市地区受过高等教育的中年女性中最受欢迎。这项运动能增进健康、幸福感和社会交往，90%的人正确地将其与手杖联系起来。
研究
北欧式健走是一种有效的体育锻炼方式，能增强整体体能，改善健康状况。本研究探讨了北欧健走对人体的影响，强调了北欧健走对改善心血管、增强肌肉和协调性等方面的益处。
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
