Le vrai visage de la marche nordique
31 Jul 2024
La marche nordique est une forme de marche plus étendue où les bras sont également utilisés pour se pousser, et les mouvements des bras, des pieds, des hanches et de tout le corps sont similaires à ceux de la marche rapide. Dans la marche nordique, les mouvements opposés et alternés des bras et des jambes, qui sont balayés rythmiquement d'avant en arrière, sont les mêmes que dans la marche normale, mais ils sont ici beaucoup plus intensifs. Il est très important d'apprendre le rythme et le balancement corrects lors de l'exécution des mouvements nordiques dès le début de la marche afin d'assurer le meilleur effet d'entraînement. L'amplitude des mouvements des bras d'un côté et de l'autre détermine également la longueur du mouvement des jambes. Les mouvements de bras de faible amplitude affectent le mouvement limité des hanches et des membres inférieurs.
1. Prawdziwe oblicze Nordic Walking - Marko Kantaneva - cao (2)
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