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Trois itinéraires de marche nordique (18,2 km au total) ont été créés à Zwierzyniec, traversant le parc national de Roztoczański et le district forestier de Zwierzyniec. Les itinéraires 1 et 2 forment des boucles à partir de la zone « Zwierzyniec ».
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En réponse à l'intérêt croissant pour les loisirs actifs, les gouvernements locaux ont lancé des initiatives de promotion de la marche nordique en Pologne. Ces projets ont réussi à populariser ce sport et à encourager l'activité physique, façonnant ainsi les développements futurs en matière de santé publique.
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L'étude confirme que la marche nordique améliore la condition physique et la mobilité des membres supérieurs chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, et que ses effets durent jusqu'à cinq mois. C'est un moyen sûr et efficace d'améliorer leur niveau d'activité et leur qualité de vie.
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L'utilisation de bâtons dans le cadre de la thérapie de la marche permet d'améliorer la posture, la stabilité du tronc, la coordination et la concentration. Elle renforce l'activation musculaire, la rotation du tronc et la mobilité des épaules tout en maintenant un équilibre optimal et en réduisant la tension des membres supérieurs.
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L'étude a montré que la plupart des participants pensent que la marche nordique améliore la condition physique et apporte des sentiments positifs tels que la satisfaction. Bien que tous n'aient pas remarqué d'améliorations physiques, aucune émotion négative n'a été signalée. La majorité des participants prévoient de continuer à utiliser des bâtons à l'avenir.
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Cette étude a comparé les paramètres cinématiques, cinétiques et dynamiques entre la marche nordique (NW) et la marche naturelle (W) à différentes vitesses. Les résultats n'ont pas montré de différences significatives entre la marche nordique et la marche naturelle, à l'exception d'une antéversion pelvienne accrue aux vitesses supérieures de la marche nordique. Les paramètres de la marche ont été influencés par la vitesse plutôt que par le style de marche.
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Cette étude a évalué la dépense énergétique (DE) et la fréquence cardiaque d'exercice (FCE) lors de la marche nordique (MN) et de la marche conventionnelle (MP) chez des étudiants universitaires. Les résultats ont montré que la marche nordique augmentait significativement la dépense énergétique et la fréquence cardiaque d'exercice par rapport à la marche classique, indépendamment de la vitesse ou du sexe, ce qui suggère son potentiel pour la prévention des troubles hypokinétiques.
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Cette étude a interrogé 500 élèves (âgés de 11 à 18 ans) de la province de Poméranie pour évaluer l'attrait de la marche nordique par rapport à d'autres activités. Les résultats ont révélé des opinions diverses, soulignant la nécessité de poursuivre les recherches sur les préférences des élèves en matière de planification de l'éducation physique. La marche nordique devrait gagner en popularité à mesure que ses bienfaits pour la santé seront reconnus.
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Cette étude a examiné les effets de la marche nordique et de l'aquagym sur la circulation sanguine veineuse et la composition corporelle chez des femmes de plus de 50 ans. Après 8 semaines, la marche nordique a amélioré la circulation veineuse, augmenté la masse graisseuse et réduit la graisse corporelle et l'IMC, alors que l'aquagym n'a pas montré d'effets similaires.
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Cette étude a analysé la pression plantaire lors de la marche nordique en utilisant les techniques Diagonal (DT) et Alpha (AT) par rapport à la marche normale (W). Les résultats ont montré que la technique AT réduisait la pression sous les zones clés du pied plus efficacement que la technique DT à une vitesse préférentielle. Les deux techniques de marche nordique ont réduit la pression sous l'hallux et les métatarses centraux par rapport à la marche normale. L'AT pourrait être la meilleure technique pour réduire la pression plantaire tout en conservant les avantages de la marche nordique.
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Cette étude examine la popularité de la marche nordique en se concentrant sur les niveaux d'activité des participants et leurs priorités en matière de santé. Sur la base d'une enquête menée auprès de 40 personnes, elle révèle que la marche nordique est plus populaire chez les femmes d'âge moyen vivant dans des zones urbaines et ayant un niveau d'éducation élevé. Ce sport améliore la santé, le bien-être et les interactions sociales, et 90 % des personnes interrogées l'associent à des bâtons de marche.
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La marche nordique est une forme d'activité physique efficace qui améliore la condition physique générale et la santé. Cette étude explore son impact sur le corps humain, en mettant en évidence des avantages tels que l'amélioration cardiovasculaire, le renforcement musculaire et l'amélioration de la coordination.
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