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Research
Uno studio clinico che valuta l'impatto del Nordic Walking sui pazienti con insufficienza cardiaca, confrontandone gli effetti con la riabilitazione standard.
Research
Una revisione della letteratura che analizza l'efficacia e la sicurezza del Nordic Walking nella riabilitazione degli anziani. Basata su 37 studi randomizzati, evidenzia come il NW sia un'attività fisica benefica e adatta a migliorare la qualità della vita e a ridurre la disabilità nella popolazione anziana.
Research
Uno studio condotto su 16 donne (di età compresa tra i 56 e i 62 anni) ha valutato gli effetti di un programma di Nordic Walking di 6 settimane sulla composizione corporea e sulla capacità cardiorespiratoria. I risultati hanno mostrato una riduzione significativa della massa corporea, della percentuale di grasso corporeo e dell'IMC, mentre la massa magra è rimasta invariata.
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Uno studio condotto su 16 donne (di età compresa tra i 56 e i 62 anni) ha valutato gli effetti di un programma di Nordic Walking di 6 settimane sulla composizione corporea e sulla capacità cardiorespiratoria. I risultati hanno mostrato una riduzione significativa della massa corporea, della percentuale di grasso corporeo e dell'IMC, mentre la massa magra è rimasta invariata.
Research
Una revisione basata sull'evidenza conferma i benefici significativi del Nordic Walking nella riabilitazione delle persone con malattia di Parkinson, soprattutto nelle fasi iniziali.
Research
Un programma di Nordic Walking di 4 settimane per donne di età compresa tra i 48 e i 58 anni ha portato a miglioramenti significativi della forma fisica, tra cui un aumento della forza, della flessibilità e della distanza percorsa a piedi. Le partecipanti hanno anche riferito di aver migliorato la propria salute fisica e mentale, indicando un impatto positivo sul benessere generale.
Research
Il Nordic Walking (NW) offre un maggiore dispendio calorico e lievi benefici di allenamento aerobico rispetto alla camminata normale (W), senza aumentare lo sforzo percepito. Questo studio, condotto in condizioni reali all'aperto, conferma i risultati di precedenti ricerche controllate, evidenziando il NW come un'efficace attività di fitness all'aperto.
Research
Un programma di allenamento di Nordic Walking di 12 settimane ha migliorato significativamente la forza della parte inferiore del corpo, l'attività del gluteo massimo e la riduzione della massa corporea in donne con bassa massa ossea. Non sono stati osservati cambiamenti significativi in altri muscoli della parte inferiore del corpo o nel gruppo di controllo.
Research
Il nordic walking migliora significativamente la distanza percorsa a piedi e riduce il dolore alle gambe nei pazienti con claudicatio intermittens: un'alternativa efficace e a basso costo all'allenamento su tapis roulant.
Research
Un programma di Nordic Walking di 3 mesi in adulti con emofilia ha mostrato miglioramenti nella capacità fisica e nella percezione del corpo senza aumentare la frequenza delle emorragie o l'uso di fattori sostitutivi. Lo studio suggerisce che il Nordic Walking è un'opzione di esercizio sicura per questa popolazione.
Research
Il Nordic Walking ha dimostrato di essere più efficace della camminata veloce e persino del jogging nel migliorare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, il consumo di ossigeno e la qualità della vita, rendendolo uno strumento prezioso sia per la prevenzione che per la riabilitazione di diverse condizioni di salute.
Research
Il Nordic Walking, una forma relativamente recente di attività fisica che utilizza i bastoncini per la trazione, ha guadagnato popolarità a livello mondiale grazie ai suoi benefici per la salute e la riabilitazione. Le ricerche evidenziano i suoi effetti fisiologici, di fitness e biomeccanici positivi rispetto alla camminata normale.
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