Poradnik
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Badania
Badanie ocenia wpływ intensywnego nordic walking na równowagę i chód u osób z chorobą Parkinsona w randomizowanym, kontrolowanym projekcie pilotażowym.
Badania
12-tygodniowy program nordic walking poprawił dystans marszu i insulinooporność u starszych kobiet, przy czym większe korzyści zaobserwowano u osób z podwyższonym poziomem gamma-glutamylotransferazy (GGT).
Badania
Badanie kliniczne oceniające wpływ Nordic Walking na pacjentów z niewydolnością serca, porównujące jego efekty ze standardową rehabilitacją.
Badania
Przegląd literatury analizujący skuteczność i bezpieczeństwo Nordic Walking w rehabilitacji osób starszych. Opierając się na 37 randomizowanych badaniach, podkreśla NW jako korzystną i odpowiednią aktywność fizyczną poprawiającą jakość życia i zmniejszającą niepełnosprawność w starzejącej się populacji.
Badania
W badaniu z udziałem 16 kobiet (w wieku 56-62 lat) oceniono wpływ 6-tygodniowego programu Nordic Walking na skład ciała i wydolność krążeniowo-oddechową. Wyniki wykazały znaczące zmniejszenie masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i BMI, podczas gdy beztłuszczowa masa ciała pozostała niezmieniona.
Badania
W badaniu z udziałem 16 kobiet (w wieku 56-62 lat) oceniono wpływ 6-tygodniowego programu Nordic Walking na skład ciała i wydolność krążeniowo-oddechową. Wyniki wykazały znaczące zmniejszenie masy ciała, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i BMI, podczas gdy beztłuszczowa masa ciała pozostała niezmieniona.
Badania
Oparty na dowodach przegląd potwierdza znaczące korzyści Nordic Walking w rehabilitacji osób z chorobą Parkinsona, szczególnie we wczesnych stadiach.
Badania
4-tygodniowy program Nordic Walking dla kobiet w wieku 48-58 lat doprowadził do znacznej poprawy sprawności fizycznej, w tym zwiększenia siły, elastyczności i dystansu marszu. Uczestnicy zgłaszali również poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, co wskazuje na pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.
Badania
Nordic Walking (NW) oferuje wyższy wydatek kaloryczny i łagodne korzyści treningu aerobowego w porównaniu do normalnego chodzenia (W), bez zwiększania odczuwanego wysiłku. Badanie to, przeprowadzone w rzeczywistych warunkach zewnętrznych, potwierdza wcześniejsze wyniki kontrolowanych badań, podkreślając NW jako skuteczną aktywność fitness na świeżym powietrzu.
Badania
12-tygodniowy program treningowy Nordic Walking znacząco poprawił siłę dolnej części ciała, aktywność mięśnia pośladkowego wielkiego i zmniejszył masę ciała u kobiet z niską masą kostną. Nie zaobserwowano znaczących zmian w innych mięśniach dolnej części ciała ani w grupie kontrolnej.
Badania
Nordic Walking znacząco poprawia dystans marszu i zmniejsza ból nóg u pacjentów z chromaniem przestankowym - to tania i skuteczna alternatywa dla treningu na bieżni.
Badania
3-miesięczny program Nordic Walking u dorosłych z hemofilią wykazał poprawę sprawności fizycznej i percepcji ciała bez zwiększania częstotliwości krwawień lub stosowania czynników zastępczych. Badanie sugeruje, że Nordic Walking jest bezpieczną opcją ćwiczeń dla tej populacji.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
