Poradnik
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Skorzystaj z naszej zaawansowanej wyszukiwarki, aby znaleźć interesujące Cię szkolenia.
Badania
12-tygodniowy trening nordic walking ma korzystny wpływ na funkcje seksualne kobiet z zespołem metabolicznym. Wysoki poziom aktywności fizycznej może zmniejszyć częstość występowania dysfunkcji seksualnych w tej grupie kobiet.
Badania
W Zwierzyńcu powstały trzy trasy Nordic Walking (łącznie 18,2 km), przebiegające przez Roztoczański Park Narodowy i Nadleśnictwo Zwierzyniec. Trasy 1 i 2 tworzą pętle rozpoczynające się na terenie „Zwierzyńca”.
Badania
W odpowiedzi na rosnące zainteresowanie aktywnym wypoczynkiem, samorządy podjęły inicjatywy promujące Nordic Walking w Polsce. Projekty te z powodzeniem popularyzują ten sport i zachęcają do aktywności fizycznej, kształtując przyszły rozwój zdrowia publicznego.
Badania
Badanie potwierdza, że Nordic Walking poprawia sprawność i mobilność kończyn górnych u osób z chorobą Parkinsona, a efekty utrzymują się do pięciu miesięcy. Jest to bezpieczny i skuteczny sposób na zwiększenie poziomu aktywności i poprawę jakości życia.
Badania
Wykorzystanie kijków w terapii chodu pomaga poprawić postawę, stabilność tułowia, koordynację i koncentrację. Zwiększa aktywację mięśni, rotację tułowia i ruchomość ramion, jednocześnie utrzymując optymalną równowagę i zmniejszając napięcie kończyn górnych.
Badania
Badanie wykazało, że większość uczestników uważa, że Nordic Walking poprawia sprawność fizyczną i przynosi pozytywne uczucia, takie jak satysfakcja. Chociaż nie wszyscy zauważyli fizyczną poprawę, nie odnotowano żadnych negatywnych emocji. Większość uczestników planuje kontynuować korzystanie z kijków w przyszłości.
Badania
W badaniu porównano parametry kinematyczne, kinetyczne i dynamiczne pomiędzy Nordic Walking (NW) i Natural Walking (W) przy różnych prędkościach. Wyniki nie wykazały znaczących różnic między NW i W, z wyjątkiem zwiększonego przodopochylenia miednicy przy wyższych prędkościach NW. Parametry chodu zależały raczej od prędkości niż stylu chodzenia.
Badania
W badaniu oceniano wydatek energetyczny (EE) i tętno wysiłkowe (EHR) w Nordic Walking (NW) i konwencjonalnym chodzeniu (W) wśród studentów uniwersytetów. Wyniki wykazały, że NW znacznie zwiększył EE i EHR w porównaniu do W, niezależnie od prędkości i płci, co sugeruje jego potencjał w zapobieganiu zaburzeniom hipokinetycznym.
Badania
W badaniu wzięło udział 500 uczniów (w wieku 11-18 lat) w województwie pomorskim, aby ocenić atrakcyjność Nordic Walking w porównaniu z innymi aktywnościami. Wyniki pokazały zróżnicowane opinie, podkreślając potrzebę dalszych badań nad preferencjami uczniów w planowaniu wychowania fizycznego. Oczekuje się, że Nordic Walking zyska na popularności, ponieważ jego korzyści zdrowotne stają się coraz bardziej rozpoznawalne.
Badania
W tym badaniu zbadano wpływ Nordic Walking i aerobiku w wodzie na przepływ krwi żylnej i skład ciała u kobiet po 50. roku życia. Po 8 tygodniach Nordic Walking poprawił krążenie żylne, zwiększył masę beztłuszczową i zmniejszył tkankę tłuszczową oraz BMI, podczas gdy aerobik w wodzie nie wykazał podobnych efektów.
Badania
W badaniu przeanalizowano nacisk podeszwowy w Nordic Walking (NW) przy użyciu technik Diagonal (DT) i Alpha (AT) w porównaniu do normalnego chodu (W). Wyniki wykazały, że AT zmniejszyła nacisk w kluczowych obszarach stopy skuteczniej niż DT przy preferowanej prędkości. Obie techniki NW obniżyły nacisk pod paluchem i śródstopiem w porównaniu do W. AT może być najlepszą techniką zmniejszania nacisku podeszwowego przy jednoczesnym zachowaniu korzyści NW.
Badania
Niniejsze badanie analizuje popularność Nordic Walking, koncentrując się na poziomie aktywności uczestników i priorytetach zdrowotnych. Na podstawie ankiety przeprowadzonej wśród 40 respondentów stwierdzono, że nordic walking jest najbardziej popularny wśród kobiet w średnim wieku w obszarach miejskich z wyższym wykształceniem. Sport ten poprawia zdrowie, samopoczucie i interakcje społeczne, a 90% respondentów prawidłowo kojarzy go z kijkami do chodzenia.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
