Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Скандинавська ходьба - це оздоровча активність, яка допомагає запобігати та контролювати захворювання, пов'язані зі способом життя, такі як серцево-судинні проблеми, ожиріння та остеопороз. Вона зміцнює серцево-судинну систему, покращує кровообіг, зменшує навантаження на суглоби, задіює різні групи м'язів і сприяє формуванню правильної постави. Легкодоступна і адаптована для будь-якого віку, вона також пропонує соціальні та психічні переваги, що робить її ефективною формою фізичних вправ протягом усього року.
Дослідження
3-тижнева програма тренувань зі скандинавської ходьби для молодих жінок (22-23 роки) призвела до покращення аеробної фізичної форми та зменшення маси тіла і відсотка жиру. Тренування, що проводилися тричі на тиждень по 60 хвилин, продемонстрували, що навіть короткочасні заняття скандинавською ходьбою можуть призвести до позитивних фізіологічних змін.
Дослідження
Ініціатива Парку скандинавської ходьби (NWP), зокрема на Південному Підкарпатті, сприяє як швидкому зростанню скандинавської ходьби в Польщі, так і розвитку активного та культурного туризму. NWP слугує інструментом для заохочення здорового способу життя та стимулювання регіонального туризму. Незважаючи на такі проблеми, як обмежена промоція та недостатньо розвинена інфраструктура, очікується, що зростаюча популярність скандинавської ходьби сприятиме подальшому розвитку туризму та інфраструктури.
Дослідження
Попередні дослідження свідчать про доцільність впровадження скандинавської ходьби в програми кардіологічної реабілітації після інфаркту міокарда через її високу ефективність з точки зору впливу на поліпшення толерантності до фізичних навантажень і фізичної форми.
Дослідження
У цьому дослідженні порівнювали вплив скандинавської ходьби (СХ) і традиційної ходьби (ТХ) на рівень VEGF у жінок у постменопаузі. Обидві групи тренувалися з однаковою інтенсивністю, але результати показали, що СХ збільшила рівень циркулюючого VEGF більше, ніж традиційна ходьба, що свідчить про її більший вплив на здоров'я судин.
Дослідження
У цьому дослідженні порівнювався вплив скандинавської ходьби (NW) та XCO Walking (XCO) на витривалість у людей похилого віку (60+). Після 12 тижнів тренувань і NW, і XCO покращили ефективність серцево-судинної системи, споживання кисню та загальну витривалість, що робить їх ефективними варіантами для підтримки фізичної форми та протидії віковому зниженню серцево-судинної функції.
Дослідження
У цьому дослідженні оцінювався вплив 4-тижневих занять скандинавською ходьбою на чоловіків з надмірною вагою або ожирінням, які страждають на гіпертонію. Хоча скандинавська ходьба суттєво не знизила артеріальний тиск, вона покращила толерантність до фізичних навантажень, зменшила масу тіла та ІМТ, а також знизила рівень тригліцеридів і холестерину. Ці дані свідчать про те, що скандинавська ходьба може бути корисною для покращення метаболічного здоров'я та зниження ризику серцево-судинних захворювань у пацієнтів з гіпертонією.
Дослідження
Аналіз опитування показує, що скандинавська ходьба популярна серед жінок середнього віку і пропонує значні переваги для здоров'я та благополуччя. Вона сприяє покращенню фізичної форми, зміцнює міжособистісні зв'язки та сприяє соціально-культурному розвитку, що робить її цінною формою фізичної активності для широкого кола людей.
Дослідження
Зростаюча тенденція до занять спортом у лісових масивах дає можливість просвіщати громадськість про ліси та покращувати імідж лісівників. Використовуючи цю тенденцію, лісівники можуть підвищувати обізнаність та ефективно налагоджувати зв'язки з місцевими громадами та туристами.
Дослідження
Дослідження доктора Моніки Стефаняк про скандинавську ходьбу як масову фізичну активність, її переваги, хибні уявлення та придатність для всіх рівнів фізичної підготовки.
Дослідження
Дослідження, яке порівнювало навантаження на суглоби при скандинавській ходьбі (СХ) і звичайній ходьбі (ЗХ), показало, що СХ зменшує навантаження на поперековий відділ хребта і суглоби нижніх кінцівок на рівних поверхнях і при ходьбі вгору, але не при спуску вниз.
Дослідження
12-тижневі тренування зі скандинавської ходьби позитивно впливають на сексуальну функцію жінок з метаболічним синдромом. Високий рівень фізичної активності може знизити частоту сексуальної дисфункції у цій групі жінок.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
