Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Скандинавська ходьба виявилася більш ефективною, ніж швидка ходьба і навіть біг підтюпцем, у поліпшенні частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, споживання кисню і якості життя, що робить її цінним інструментом як для профілактики, так і для реабілітації при різних станах здоров'я.
Дослідження
Скандинавська ходьба, відносно недавня форма фізичної активності з використанням палиць для опори, набула світової популярності завдяки своїм перевагам для здоров'я та реабілітації. Дослідження підкреслюють її позитивні фізіологічні, фітнес- та біомеханічні ефекти порівняно зі звичайною ходьбою.
Дослідження
Дослідження 161 людини похилого віку показало, що регулярні заняття скандинавською ходьбою значно покращують самооцінку здоров'я у літніх людей, що підтверджує її як оптимальну форму фізичної активності для людей похилого віку. Рекомендується провести подальші дослідження для вивчення її біологічних та психологічних переваг.
Дослідження
Скандинавська ходьба виявляється життєздатним і ефективним методом тренування для пацієнтів з помірною та тяжкою формою ХОЗЛ, забезпечуючи вищу інтенсивність фізичних навантажень і фізіологічні переваги порівняно з традиційними тестами на ходьбу.
Дослідження
12-тижневе дослідження показало, що скандинавська ходьба значно покращує серцево-судинну форму у малорухомих жінок з ожирінням, пропонуючи ефективну і стійку альтернативу традиційній ходьбі для сприяння довгостроковим змінам способу життя.
Дослідження
Скандинавська ходьба активізує м'язи верхньої частини тіла більше, ніж звичайна ходьба, але не збільшує складність рухів, що робить її придатною фізичною активністю навіть для людей з обмеженими руховими можливостями.
Дослідження
Скандинавська ходьба покращує параметри ходи та зменшує навантаження на нижні кінцівки порівняно зі звичайною ходьбою, що робить її ефективним та безпечним для суглобів варіантом тренувань.
Дослідження
Це дослідження оцінювало фізіологічні реакції здорових жінок середнього віку під час занять скандинавською ходьбою, звичайною ходьбою та бігом підтюпцем, виявляючи відмінності між цими популярними формами аеробних вправ на свіжому повітрі.
Дослідження
Правильна техніка скандинавської ходьби значно збільшує активацію м'язів та інтенсивність метаболізму порівняно з модифікованими стилями, що свідчить про те, що технічні тренування можуть максимізувати користь для здоров'я.
Дослідження
3-місячна програма скандинавської ходьби значно покращила серцево-судинне здоров'я та аеробну здатність у жінок похилого віку, підтвердивши її ефективність як помірної, але ефективної форми фізичної активності.
Дослідження
15-тижнева програма скандинавської ходьби з помірною та високою інтенсивністю значно покращила функціональні можливості та зменшила обмеження активності у жінок з фіброміалгією, довівши, що це реальний та ефективний варіант фізичних вправ.
Дослідження
Систематичний огляд рандомізованих клінічних досліджень підтверджує, що скандинавська ходьба, яка виконується з помірною або високою інтенсивністю, покращує ходу, рівновагу, рухову функцію та якість життя у людей з хворобою Паркінсона.
Дослідження
У жінок, які пережили рак молочної залози, скандинавська ходьба - особливо в поєднанні з методом ISA - призвела до значного зменшення окружності верхніх кінцівок та об'єму води в організмі, що свідчить про її ефективність у лікуванні післяопераційної лімфедеми порівняно зі звичайною ходьбою.
Дослідження
12-тижнева програма скандинавської ходьби підвищила загальну фізичну активність у вільний час та ефективно знизила вагу тіла, відсоток жиру та рівень лептину, перевершивши тренування з силовими навантаженнями у покращенні метаболічних маркерів здоров'я.
Дослідження
12-тижнева програма скандинавської ходьби у поєднанні з додатковим прийомом вітаміну D покращила ліпідний профіль та фізичну форму у жінок похилого віку, порівняно з прийомом самих лише добавок або без жодних втручань.
Дослідження
Скандинавська ходьба значно покращила рівень адипокінів, знизила вміст жиру в організмі, холестерину та індекс жиру в печінці у чоловіків з порушенням регуляції рівня глюкози, продемонструвавши найбільш сприятливий вплив на фактори ризику метаболічного синдрому.
Дослідження
Це дослідження не виявило доказів того, що скандинавська ходьба зменшує навантаження на колінні суглоби порівняно зі звичайною ходьбою, незважаючи на більшу амплітуду рухів у стегнах і кути згинання колін, які спостерігаються під час занять скандинавською ходьбою.
Дослідження
Змагання зі скандинавської ходьби поєднують дух спорту та зміцнення здоров'я, пропонуючи унікальну форму масового відпочинку, яка залучає різні вікові групи та групи з різною фізичною підготовкою.
Дослідження
Скандинавська ходьба - це проста, недорога та ефективна фізична активність протягом усього життя, яка може бути успішно інтегрована в шкільні програми для покращення здоров'я учнів, розвитку рухових навичок та залучення їх до руху на свіжому повітрі.
Дослідження
Це дослідження вивчає, як регулярна скандинавська ходьба впливає на психічне здоров'я і як соціально-екологічні фактори впливають на участь у ній, пропонуючи новий погляд на психологічні та екологічні аспекти цієї активності.
Дослідження
Це концептуальне дослідження досліджує скандинавську ходьбу як щось більше, ніж просто фізичну активність, розкриваючи її роль у формуванні ідентичності, функціонуванні громадського простору та створенні відчуття місця.
Дослідження
12-тижнева програма скандинавської ходьби під наглядом лікаря покращила здатність ходити і підвищила антиоксидантний захист у пацієнтів з переміжною кульгавістю, зменшивши окислювальне пошкодження ліпідів.
Дослідження
Це дослідження підтверджує, що скандинавська ходьба має значно більше серцево-судинне і метаболічне навантаження, ніж звичайна ходьба - без збільшення сприйманих зусиль, що робить її ефективним і доступним фітнес-заняттям.
Дослідження
Це дослідження показало, що скандинавська ходьба створює більші сили реакції підлоги та ударні навантаження порівняно зі звичайною ходьбою, особливо під час удару п'ятою, що підкреслює біомеханічні наслідки для здоров'я та профілактики травм.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
