Екскурсовод
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Скористайтеся нашою розширеною пошуковою системою, щоб знайти навчальні курси, які вас цікавлять.
Дослідження
Скандинавська ходьба виявилася більш ефективною, ніж швидка ходьба і навіть біг підтюпцем, у поліпшенні частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, споживання кисню і якості життя, що робить її цінним інструментом як для профілактики, так і для реабілітації при різних станах здоров'я.
Дослідження
Скандинавська ходьба, відносно недавня форма фізичної активності з використанням палиць для опори, набула світової популярності завдяки своїм перевагам для здоров'я та реабілітації. Дослідження підкреслюють її позитивні фізіологічні, фітнес- та біомеханічні ефекти порівняно зі звичайною ходьбою.
Дослідження
Дослідження 161 людини похилого віку показало, що регулярні заняття скандинавською ходьбою значно покращують самооцінку здоров'я у літніх людей, що підтверджує її як оптимальну форму фізичної активності для людей похилого віку. Рекомендується провести подальші дослідження для вивчення її біологічних та психологічних переваг.
Дослідження
Скандинавська ходьба виявляється життєздатним і ефективним методом тренування для пацієнтів з помірною та тяжкою формою ХОЗЛ, забезпечуючи вищу інтенсивність фізичних навантажень і фізіологічні переваги порівняно з традиційними тестами на ходьбу.
Дослідження
12-тижневе дослідження показало, що скандинавська ходьба значно покращує серцево-судинну форму у малорухомих жінок з ожирінням, пропонуючи ефективну і стійку альтернативу традиційній ходьбі для сприяння довгостроковим змінам способу життя.
Дослідження
Скандинавська ходьба активізує м'язи верхньої частини тіла більше, ніж звичайна ходьба, але не збільшує складність рухів, що робить її придатною фізичною активністю навіть для людей з обмеженими руховими можливостями.
Дослідження
Скандинавська ходьба покращує параметри ходи та зменшує навантаження на нижні кінцівки порівняно зі звичайною ходьбою, що робить її ефективним та безпечним для суглобів варіантом тренувань.
Дослідження
Це дослідження оцінювало фізіологічні реакції здорових жінок середнього віку під час занять скандинавською ходьбою, звичайною ходьбою та бігом підтюпцем, виявляючи відмінності між цими популярними формами аеробних вправ на свіжому повітрі.
Дослідження
Правильна техніка скандинавської ходьби значно збільшує активацію м'язів та інтенсивність метаболізму порівняно з модифікованими стилями, що свідчить про те, що технічні тренування можуть максимізувати користь для здоров'я.
Дослідження
3-місячна програма скандинавської ходьби значно покращила серцево-судинне здоров'я та аеробну здатність у жінок похилого віку, підтвердивши її ефективність як помірної, але ефективної форми фізичної активності.
Дослідження
15-тижнева програма скандинавської ходьби з помірною та високою інтенсивністю значно покращила функціональні можливості та зменшила обмеження активності у жінок з фіброміалгією, довівши, що це реальний та ефективний варіант фізичних вправ.
Дослідження
Систематичний огляд рандомізованих клінічних досліджень підтверджує, що скандинавська ходьба, яка виконується з помірною або високою інтенсивністю, покращує ходу, рівновагу, рухову функцію та якість життя у людей з хворобою Паркінсона.
World Original Nordic Walking Federation
Administration office:
JĘDRZYCHOWSKA 20D
65-385 ZIELONA GÓRA, POLAND
office@onwf.org
© 2024 onwf.org | Original Nordic Walking from Finland
