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研究
一项临床试验，评估北欧式健走对心力衰竭患者的影响，并将其效果与标准康复疗法进行比较。
研究
文献综述分析了北欧式行走在老年人康复中的有效性和安全性。该文献基于 37 项随机研究，强调北欧式健走是一项有益且适合提高老年人生活质量和减少残疾的体育活动。
研究
一项针对 16 名女性（56-62 岁）的研究评估了为期 6 周的北欧式健走计划对身体成分和心肺功能的影响。结果显示，体重、体脂百分比和体重指数都有明显下降，而瘦体重保持不变。
研究
一项针对 16 名女性（56-62 岁）的研究评估了为期 6 周的北欧式健走计划对身体成分和心肺功能的影响。结果显示，体重、体脂百分比和体重指数都有明显下降，而瘦体重保持不变。
研究
基于证据的审查证实，北欧式健走对帕金森病患者的康复大有裨益，尤其是在早期阶段。
研究
针对 48-58 岁女性开展的为期 4 周的北欧式健走计划显著提高了她们的身体素质，包括增强了力量、灵活性和步行距离。参与者还表示身心健康得到了改善，这表明该计划对整体健康产生了积极影响。
研究
与普通步行（W）相比，北欧式行走（NW）具有更高的热量消耗和轻微的有氧训练效果，同时不会增加体力消耗。这项在实际户外条件下进行的研究证实了之前的对照研究结果，突出表明北欧式行走是一种有效的户外健身活动。
研究
为期 12 周的北欧式健走训练计划显著提高了低骨量女性的下半身力量和臀大肌活动能力，并减轻了她们的体重。其他下半身肌肉和对照组均无明显变化。
研究
北欧式健走能明显改善间歇性跛行患者的行走距离并减轻腿部疼痛，是一种替代跑步机训练的低成本、有效的方法。
研究
对成年血友病患者进行为期 3 个月的北欧式健走训练后，他们的体能和身体知觉得到了改善，同时不会增加出血频率或因子替代品的使用。这项研究表明，北欧式健走对这一人群来说是一种安全的锻炼方式。
研究
事实证明，在改善心率、血压、耗氧量和生活质量方面，北欧式健走比快走甚至慢跑都更有效，因此是预防和康复各种健康状况的重要工具。
研究
北欧式健走是一种相对较新的体育活动形式，使用杖来牵引，因其对健康和康复的益处而在全球广受欢迎。研究表明，与普通步行相比，北欧式健走在生理、健身和生物力学方面具有积极的效果。
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